Les bénéfices de la Marche Nordique

Pratiqué correctement la Marche Nordique, c'est pouvoir se propulser sur tous les terrains, en lâchant les poignées des bâtons.

Grace aux bâtons, la Marche Nordique fait travailler harmonieusement l'ensemble du corps, en renforçant les chaines musculaires, en favorisant l'oxygénation des cellules et la circulation, en améliorant la condition physique et l'endurance.

Moins traumatisant que le jogging, complémentaire avec toutes les activités, elle se pratique à l'extérieur, c'est un sport complet, agréable et procurant le plaisir d'un style de vie sain et actif.

Grâce à l’utilisation de bâtons spécifiques (Nordic Sticks), cette activité sollicite l’ensemble des chaines musculaires (90% des muscles en mouvement).

- Dépense calorique 2 fois supérieure à la marche classique.

- Allégement de 30% du poids du corps sur les articulations des hanches, des genoux et des chevilles.

- Lutte efficace contre l’ostéoporose.

- Réduction des tensions et des douleurs du dos et des épaules par le renforcement musculaire.

- Amélioration du souffle et du rythme cardiaque.

La Marche Nordique remet le corps en bon état de marche après une convalescence.

Prépare votre condition physique avant un séjour sportif : randonnée, trekking, ski, multi activités…. Et surtout elle permet d'entretenir notre forme durant toute l'année.

Bon pour le moral, cette pratique en parfaite harmonie avec la nature vous procurera bien-être et détente, au sein de petits groupes conviviaux.

Pour votre bien-être et pour un confort de pratique optimal, toutes les séances se déroulent en pleine nature, sur les sentiers et chemins du Gard et du Vaucluse et leurs alentours. Le rythme de chaque sortie est adapté au niveau des participants.

Cette activité convient à tous, sans limite d'âge ni de condition physique.

Elle permet aux seniors de pratiquer une activité non traumatisante et est recommandée pour la prévention des maladies liées à la sédentarité.